IMUNITET: Prava mjera za jačanje organizma

Majski dani nose lijepo vrijeme i pokretačku energiju probuđenog proljeća. Ipak, u apoteci, mnogi se žale na „pad imuniteta” i traže rješenje u lijekovima koji im ne mogu pomoći kada se radi o jačanju imuniteta. Koje su zapravo adekvatne terapijske mjere za jačanje organizma?

Imunitet je svojstvo organizma koje jedni zanemaruju i ne shvatajući njegov značaj, odmah traže pomoć u visokim dozama lijekova, umjesto da rade na njegovom jačanju. Drugi, pak, stalno uzimaju pretjerane količine suplemenata kao preventivu, opterećujući time svoju prirodnu fiziologiju.

Opšte je poznato da je imunološki sistem odbrambeni aparat organizma. Glavni posrednici u imunom odgovoru su ćelije, koje zajednički nazivamo leukocitima (B- i T-limfociti, makrofage itd.) i specifični molekuli (npr. antitijela). Imunski sistem je vrlo moćan fiziološki sklop, sposoban da prepozna i eliminiše prijetnju normalnoj funkciji organizma, kao što su mikroorganizmi i njihovi toksini.

U našem tijelu svakodnevno se odvija borba između imunog sistema i štetnih materija, praćena složenim biohemijskim procesima. Ovu reakciju nazivamo imunim odgovorom ili popularno „imunitetom”. Fraza „pad imuniteta” podrazumijeva stanje u kojem je imunološki sistem oslabio u konstantnoj borbi protiv spoljnih agenasa. U tom slučaju možemo ga stimulisati ishranom, primjenom suplemenata, ili ne uzimati ništa i prepustiti fiziologiji da se izbori sama za sebe i dodatno ojača.

Uzimanje vitamina i minerala ima brojne zdravstvene benefite. Oni daju snagu oslabljenom organizmu, stimulišu fiziološke procese i nadoknađuju nedostatak materija iz ishrane. Kod prehlade i virusne infekcije, poželjno je uzimati vitamin C ili kompleks vitamina B, jer olakšavaju ćelijama imunog sistema eliminaciju infektivne čestice. Cink potpomaže sintezu limfocita i poželjno ga je uzimati sezonski, kod učestalog pada imuniteta. Preporučuje se oprez sa unosom kalijuma, magnezijuma i selena, jer velike količine mogu da poremete funkcionisanje kardiovaskularnog i endokrinog sistema.

Antioksidanti indirektno „čiste” organizam od štetnih efekata slobodnih radikala. Preporučuju se kod kardiovaskularnih oboljenja i onim pacijentima koji osjećaju štetna dejstva hemioterapije. Dobar izvor antioksidanata nalazimo u biljnim sokovima borovnice, aronije i maline. Podjednako efikasni mogu biti resveratrol, koji se nalazi u crnom vinu, čokoladi i grožđu ili organska jedinjenja germanijuma.

Direktan efekat na imuni odgovor jedino imaju preparati iz grupe imunostimulatora, koji različitim mehanizmima stimulišu umnožavanje ćelija imunološkog sistema. Alkilgliceroli iz jetre ajkule povećavaju reaktivnost limfocita na strane antigene. Beta-glukani stimulišu produkciju leukocita u limfnom sistemu. Pojedine biljke, kao što su ehinacea ili sjevernoamerički ženšen, povećavaju broj limfocita pojačavajući njihovu međućelijsku komunikaciju. Propolis i pčelinji proizvodi direktno eliminišu mikroorganizam i posebno se preporučuju kod oboljenja respiratornog sistema, ali treba ih uzimati oprezno, jer mogu da izazovu alergije.

Redovna fizička aktivnost, pravilna i raznovrsna ishrana, utopljavanje u hladnijim noćima i adekvatan odmor su najbolje preporuke koje nam zdravstveni stručnjak može dati. Treba iskoristiti tople dane, prošetati se prirodom i „udahnuti imunitet” koji nam priroda šalje. Doze svježeg vazduha i zelenog povrća se teško mogu prekoračiti.

mr ph D. Goljić

BETTY Gradska apoteka Doboj