ZAŠTO JE DOBRO IGRATI TENIS: Fizički i psihološki razlozi za igranje tenisa

Ne može se sa sigurnošću tvrditi kada je tenis nastao, ali pretpostavlja se da su ovim sportom prvi bavili stari Egipćani, Grci i Rimljani. Tenis kakav danas znamo i imao priliku gledati je nastao oko 1874. godine kada je engleski major Valter Klopton Vingfild odredio pravila igre i službeno ih registrovao u uredu za zaštitu patenata.

Odabir reketa

Ako pretpostavimo da znate pravila i koncepciju tenisa, bitan korak je odabir reketa, jer predugo korištenje neadekvatnog reketa bi moglo dovesti do povrede, obično ruke ili lakta. Veličina gripa reketa je vjerovatno prva stvar koju bi trebali provjeriti pri kupovini. Jednostavan način da provjerite da li vam je odgovarajući grip je da reket i kažiprst jedne ruke stavite između korijena šake i vrhova prstiju druge ruke.

Ukoliko veličina odgovarajuća, trebalo bi ostati toliko prostora da prst upadne.

Naravno, ukoliko imate više prostora onda vam je grip veliki, a ako ima malo prostora, onda je premalen.

Pored veličine gripa, potrebno je voditi računa o veličine glave reketa, materijala od kojih je izrađen, dužini i težine, te tenziji žica.

Interesantne činjenice o tenisu

Ljudi koji igraju tenis 3 puta sedmično smanjuju rizik smrti bilo kojeg uzroka za 50%. Možda zvuči začuđujuće, ali je dokazano kroz zadnjih 20 godina uključujući 10. 000 ljudi.

Tenis zahtjeva taktičko razmišljanje i može ostvariti nove veze između nerava i mozga.

To je društveni sport, ali vam nudi potpunu kontrolu nad igrom, što poboljšava samopouzdanje, optimizam i snagu.

Jedan sat igranja tenisa je vjerovatno jedna od najboljih formi intervalnog treninga za čovjeka. Kraj igre donosi ispuštanje endorfina koji čini da se osjećate dobro.

Fizički razlozi za igranje tenisa

Aerobni fitness – razviti ćete izdržljivost koju trkači mogu samo sanjati.

Anaerobni fitness – kratki intenzivni brzi pokreti će imati sličan utjecaj na sprint, što je ono na šta ćete biti prisiljeni igrajući tenis.

Koordinacija – tenis tijera tijelo da funkcioniše kao cjelina, i obnavlja veze nerava u nervnom sistemu.

Kros trening – zahtjevna vrsta treninga koja će uticati i gurati vaše tijelo, čak i ako ste iskusni u drugim sportovima. Pored treninga snage, ovaj trening je krajnji trening cijelog tijela i uma.

Koordinacija ruke i oka – igrajući tenis, konstantno ćete morati odlučiti pravi trenutak kad da udarite dolazeću lopticu.

Jačanje kostiju – tenis neće „da umrtvi“, kao ostale spore stalne kardio vježbe, nego će vas izvući na sunce i pomoći da ojačate kosti.

Psihološki razlozi za igranje tenisa

Razvijanje discipline – tenis vas prisiljava da stvorite disciplinu i strpljenje u praksi, što vam je potrebno u svakodnevnom životu.

Takmičarski duh – sposobnost da ostanete „hladne“ glave igrajući tenisa jedan na jedan će vas pripremiti za stvarne životne situacije.

Kontrolisanje stresa – fizički, emocionalni i mentalni stres koji nudi tenis ojačava sposobnosti rješavanja stresa u svakodnevnim situacijama.

Uči kako pobijediti, i izgubiti graciozno – jedna od najvažnijih vještina koje trebate imati.

Likovanje nakon pobjede i durenje nakon poraza ne prolazi u tenisu.

Timski rad – igrajte u parovima i naučićete kako se snalaziti u timskom radu.

Zabavite se – tenis će vam donijeti i od vas uzeti ono najbolje i pružiti vam mogućnosti da vidite ljepotu života.

Tenis je sport kojem možemo prići bilo kad u životu, i naučiti da ga volimo.

Ima savršenu kombinaciju intervalnog treninga, otpora i donosi dobru refleksivnost i agilnost. Razvija um i tijelo, i najvažnije pruža zabavu dok vas priprema za stvarne životne situacije.

Teniski klub "DOBOJ" vrši upis svih zainteresovanih za učenje i igranje tenisa, misija i jeste da što veći broj, prvenstveno najmlađih ali i svih drugih lica nauči da igra tenis...informacije o upisu i uslovima možete dobiti na tel.066/112-871 a uskoro će biti organizovana i škola tenisa za djecu i odrasle.